As dicas que você já cansou de ouvir são aquelas que todo mundo ouve quando pede alguma dica para fazer atividade física, correr durante 15 minutos, andar de bicicleta, evitar andar de carro e dormir depois de comer.
Mas as melhores dicas de atividade física, são as que na verdade fazem você se exercitar, você precisa ter uma pequena tabela de atividades, por exemplo, pela manha, procure dar uma caminhada, depois tome o café da manhã.
Durante o dia, procure substituir as atividades como dormir, ficar no computador e sair, para pelo menos ficar meia hora fazendo algum tipo de exercício físico, assim você estará estimulando a sua parte de atividades físicas do dia.
Mas as melhores dicas de atividade física, são as que na verdade fazem você se exercitar, você precisa ter uma pequena tabela de atividades, por exemplo, pela manha, procure dar uma caminhada, depois tome o café da manhã.
Durante o dia, procure substituir as atividades como dormir, ficar no computador e sair, para pelo menos ficar meia hora fazendo algum tipo de exercício físico, assim você estará estimulando a sua parte de atividades físicas do dia.