A gravidez é algo muito importante e magnífico para a mais da metade das mulheres, é um período onde a mulher começa a aflorar os seus instintos maternos, porem no período de uma gravidez é necessário que as pessoas tenham uma boa alimentação para que a mulher tenha uma gravidez saudável tanto para a grávida como para o bebe, porém existem muitas mulheres que não sabem como se alimentar, por esse motivo que viemos trazer algumas dicas de como se alimentar.Devem se ingerir alimentos com muita vitamina C, proteínas, zinco e ferro, e uma alimentação regrada devendo comer de 3 em 3 horas, desse modo você ira se alimentar bem , porém procure comer varias frutas, verduras além de beber pelo menos 2 litros de água por dia, para que você fique bem hidratada.
Você deve tomar o desjejum, café da manha, comer uma fruta no meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e posteriormente o lanche da noite, deve s evitar comer frituras, pimentas, com muito sal, e comer alimentos que tenham vitaminas A, O, D, B1, 812, como carnes, ovo, feijão, frutas cítricas, peixe, fígado, entre muitos outros que irão lhe proporcionar uma gravidez mais saudável. Porem não se esqueça de fazer corretamente o seu pré natal para que além de ter uma gravidez saudável, você possa fazer os exames necessários para a saúde do seu filho ou filha e uma boa gravidez.!