Manter seu corpo em forma é uma tarefa que deve ser feita
sempre, porém muitos ainda não têm esse habito de ir a academia fazer todos os
exercícios, ou praticar esportes como vôlei, futebol, basquete, judô, Karatê,
entre outros esportes.
Isso não é legal, todas as pessoas devem praticar algum
esporte e assim conseguir ter uma boa condição de vida e ir a academia pode dar
a você uma ótima condição de vida, sem dizer que o seu animo no dia-a-dia irá
melhorar, por isso é algo a se fazer!
Começar a Academia
Para começar a fazer academia você não precisa de muito,
pesquise sobre as academias disponíveis próximo de você e faça uma avaliação
colocando na mesa o preço da mensalidade, os equipamentos disponíveis,
qualidade dos instrutores, condição do lugar e assim veja qual é a melhor opção
para você, fazendo isso vá ate a academia escolhida e siga os passos que o
técnico irá lhe passar, com certeza ele irá pedir um exame para avaliar quais
exercícios irá passar para você.
Pegar Prática nos Exercícios
Os homens quando procuram uma academia vão com o intuito
de conseguir um corpo sarado ou vão para emagrecer, para os que estão indo para
criar músculos definidos e são magros o ideal é comer a cada 3 horas, ter uma
boa alimentação é fundamental para conseguir atingir esse objetivo. Ir todos os
dias na academia e ter um descanso de dois dias por semana, alimentos que
contem massa são bem vindos, pois os seus músculos irá começar precisar de
massa.
Já os que estão querendo emagrecer é fazer os exercícios
ir a uma nutricionista e pegar uma dieta adequada para você, fazer caminhada e
com isso aos poucos você vai obtendo resultados, e evite tomar qualquer tipo de
remédio, isso também vale para os que querem ficar “bombados”
Já as mulheres valem as mesmas dicas, mas para as
mulheres o ideal é fazer caminhada, isso deixa as pernas femininas definidas e
bonitas, procure não exagerar na definição do seu corpo, não fica muito legal a
não ser que você esteja com o objetivo de ficar uma mulher musculosa.