Os alimentos nos proporcionam muita saúde e bem-estar.
Além de ser excelentes no combate a doenças. Ter uma alimentação balanceada é o
que todo o individuo deve ter, fazer esforços para que isso seja de ganho de
saúde. Vamos detalhar cada um desses componentes e como podem ser bons para
nossa saúde. O detalhe principal é ter temperança, fazer sempre porções
pequenas para que assim possamos ter bastante saúde e nos proteger de doenças.
Quando temos essa visão, podemos ter certeza de que a saúde é essencial para
que nosso organismo vença e se torne ainda mais saudável.
Proteínas ajudam muito o sistema imunológico e trás muita
saúde. Quando um ser humano não come muita proteína ele começa a reduzir a resistência e aumenta o risco de
infecções. O que mais é interessante é que além de tudo, consumindo proteína
temos uma recuperação da doença melhor. Para
as pessoas que tem câncer a proteína é de suma importância, tem que comer ainda
mais. A proteína combate e às infecções. Os alimentos que podem ser consumidos para
que o corpo obtenha proteína são: Peixes, aves, carne vermelha magra, manteigas
vegetais, ovos, produtos lácteos magros, feijões secos, nozes, ervilhas,
lentilhas entre outros.
A água é muito importante para qualquer dieta e para a
saúde do corpo. Essencial para todos, devemos consumir água a todo tempo. Temos
que consumir água diariamente, assim ajuda na dieta e ainda hidrata o corpo. A
água ajuda no bom funcionamento do
corpo. Quando não ingerimos água com frequência o corpo fica desidratado, e isso
pode causar algumas complicações. As
frutas nos hidratam também, mas é muito mais importante tomar água mesmo.
Carboidratos é uma energia organismo, precisamos dele, para nossos combustíveis
diários, assim como fibras e fitonutrientes para as células. O melhor que tem é consumir frutas, verduras
e grãos. As vitaminas e sais minerais são importante para o bom funcionamento
do organismo. As vitaminas são encontradas em alimentos naturais, com uma boa
alimentação e acompanhamento nutricional ficamos fortes e saudáveis.