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Tabela de gasto calórico

Tabela de gasto calórico

Um problema que atinge milhares de pessoas desde jovens até adultos é a obesidade, algumas pessoas sofrem de obesidade pela má alimentação ou também por alguns problemas no organismo, mais uma dica para todas as pessoas é sempre procurar ir ao medico para que possa fazer os exames necessários e também resolver o seu problema, eliminando peso, com medicamentos necessários e uma boa reeducação alimentar e atividades físicas.

Algumas pessoas têm compulsão por comida e acabam tendo excesso de peso, mais quando se dão conta querem perder todos os quilinhos extras, e para isso existem varias maneiras naturais que você pode fazer isso como, por exemplo, tomar chá diuréticos como os chá das 30 ervas ou os chás das 60 ervas, além de uma reeducação alimentar regrada de alimentos saudáveis, como saladas de alface, tomate, repolho, pepino entre outras, alem de muitas verduras, e comer nas horas certas.
Outra coisa muito importante são as atividades físicas que queimam muitas calorias, a seguir confira algumas atividades seguidas dos seus gastos calóricos e veja qual a melhor atividade que física onde você possa gastar varias calorias e se sentir bem durante o dia todo.

Andar de bicicleta–127

Andar rápido na esteira elétrica – 275

Correr em areia fofa–370

Andar a cavalo–81

Jogar Handebol–300

Musculação Leve–160

Hidroginástica–150

Lutar Boxe–300