Ergonomia no Trabalho – Como Fazer?

A ergonomia está em todos os locais, a qualquer momento. Dentro de uma empresa há muitos itens a serem analisados para que estejam tudo ergonomicamente correto.

O que é Ergonomia?

Fazer ergonomia é relativamente fácil, mas falar dela é muitas vezes mais complicado e do que parece. É através dela que tudo é padronizado dentro do trabalho para um melhor rendimento e qualidade de vida do funcionário. Há algumas normas para seguir o padrão como temperatura do ambiente de trabalho, o próprio ambiente físico, o social dentro de uma empresa, as condições da cadeira (e todos os outros que contribui para seu posto de atendimento), entre outros. Mas, um dos itens mais importantes é a posição que o individuo se encontra.

Como Fazer Ergonomia?

- Adapte o seu ambiente. Tenha cadeira com altura regulável e com apoio de braço para evitar dores que demoram a se curarem e principalmente para fazer a prevenção de qualquer problema que possa vir a aparecer;
- Mantenha a temperatura ideal para o tipo de trabalho exercido. Para cada tipo uma temperatura é a ideal e isso é algo que deve ser tratado com a empresa no geral para que ninguém fique prejudicado;
- Iluminação não deve ser muito baixa e nem muito forte, isso porque a vista precisa de algo que esteja equilibrado e assim ficar melhor para a própria pessoa;
- A posição é importantíssima. É através dela que você evita dores em todo o corpo e faz a prevenção das mesmas. É extremamente importante para quem trabalha com força física, ou seja, pedreiros e pessoas que usam mais a força, pois uma posição que faça errada durante anos pode lesionar a coluna de forma irreversível;
- Exerça o seu trabalho com paciência em tudo, para colocá-lo em dia, para resolver problemas difíceis, entre outros. O horário de atendimento geralmente é de oito horas, portanto, mantenha-se calma nesse período, assim não sobrecarregará o seu psicossocial.


Tudo é ergonomia em um espaço. Dúvidas que existam podem ser retiradas na “Norma Regulamentadora 17” que traz todo o conteúdo de ergonomia e assim auxilia no trabalho.