Uma boa noite de sono é essencial na vida das pessoas, principalmente daquelas que trabalham muito e acordam sempre muito cedo.o indicado para uma boa saúde, é dormir no mínimo 8 horas de sono por dia, mas nem sempre isso é possível com a correria do dia a dia.
Para dormir bem, existem algumas dicas indispensáveis. Uma delas é não ir para a cama se estiver sem sono, pois isso só da dor no corpo e cansaço. Fumar e beber muito antes de dormir, só prejudica o sono e a respiração durante a noite.
A prática de exercícios físicos regularmente é uma dica tanto para uma boa noite de sono quanto para o bem-estar e uma ótima saúde. Com a pratica de exercícios a pessoa não reclama de dores e consegue dormir melhor. Não durma com fome, mas também não se deite com o estomago muito cheio. Algumas medidas ajudam e muito garantir uma noite bem dormida.